Para mantermos a ordem em nosso corpo, dvemos praticar exercícios moderados e principalmente matermos uma alimentação saudável e balanceada, com alimentos para suprir as necessidades do corpo humano, como vitaminas, cálcio, ferro, nutrientes e outras fontes de energias indispensáveia para o corpo.
Gorduras, frituras e doces são os grandes vilões da boa aliemntação, e embora sejam gostosos não trazem bem algum para o corpo, traz apenas danos ao nosso organismo, colesterol e diabetes são os mais conhecidos.
Quanto mais cores tiver em seu prato, mais saudável ele se torna, variando entre legumes, verduras e até mesmo frutas, saladas, cereais, todos trazem saúde e nos ajuda a manter uma vida mais saudável.
