Comer bem é acima de tudo algo que faz bem a nossa saúde, mas também não adianta nada comer comidas saudáveis em horários misturados, porque cada tipo de comida e refeição deve respeitar uma hora certa, pois dessa forma podemos realmente ter uma saúde boa.Temos que respeitar os horários das refeições como respeitamos o horário de trabalho, por que em cada hora do dia, nosso organismo está preparado para digerir um tipo de comida. Como por exemplo de manhã, se você come demais até as 8 da manhã, ou até 2 horas após levantar, tem mais tendência a ter problemas na digestão, pois nesse horário, nosso organismo está mais lento.
Já a janta também não pode ser num horário muito próximo ao de deitar, jante pelo menos 2 horas antes de ir pra cama, e coma algo leve, como uma sopa, se for comer algo pesado, deve ser pelo manos 4 horas antes de se deitar.
