Você sabia que a saúde pode ser afetada pela má qualidade do sono? Se você não dorme bem é bom começar a fazer uma rotina para que consiga, pois a qualidade de vida pode ser altamente prejudicada pelo sono de má qualidade.
Pessoas que demoram mais na hora de adormecer tem propensão maior a adquirir doenças do coração e diabetes.
Durma sempre no mesmo horário e com as luzes apagadas, cultive esse hábito e terá maior qualidade em seu sono.
