Vivemos em um mundo, onde o stress passou a ser natural a todo ser humano, isso porque trabalhamos muito, ou o transito está péssimo, e não é possível chegar na hora marcada para o trabalho ou reunião, ou problemas em casa, enfim, existe uma infinidade de fatores que levam uma pessoa a se estressar, e a conseqüência disso é o mal humor que toma conta de nós, tratando mal as pessoas que mais são importantes na nossa vida., mas há maneiras de fazer com que esse stress passe, e nos deixe com a cabeça mais fria e tranqüila. Uma maneira muito conhecida e que existe há mais de cinco mil anos, é a yoga, que nada mais é que um conceito originado da Índia, que serve como exercício mental e físico, muita gente acredita que a yoga na verdade não passa de lenda, mas na verdade isso é mentira, realmente a yoga pode te trazer mais calma, e fazer você se estressar menos com a correria do dia-a-dia. Yoga é uma pratica meditativa do budismo e do hinduísmo, e o nome dessa prática tem origem sânscrita e significa ‘unir’, ‘controlar’, mas como podemos fazer Yoga? Como praticar? Devemos pagar uma aula? São perguntas freqüentes, claro que se você tiver condição financeira de pagar aulas, garanto que não se arrependerá, mas também há técnicas que é possível fazer em casa, tais como: Uma fácil maneira de fazer yoga é sentar-se com as pernas cruzadas, após feito isso, dobre os cotovelos e coloque a mão esquerda sobre a direita com a palma da mão virada para cima, se você for homem inverta a posição das mãos, colocado a direita sobre a esquerda, feche os olhos, e sinta todo o tato que sua mão proporciona, a termicidade dela, e todas as outras sensações que ela pode proporcionar a você, mas e quanto tempo devo fazer isso? isso é indeterminado, é importante ficar nessa posição enquanto estiver confortável. Outra maneira, é continuar sentado com as pernas cruzadas, mas desta vez coloque as mãos sobre os joelhos, feche os olhos e respire calmamente, respire profundamente, e inspire até o fim, empurrando o abdômen, e sinta todos os músculos que são envolvidos nesse processo, lembrando que sempre com a postura correta, e o tempo que achar necessário.
Saiba como fazer yoga
Vivemos em um mundo, onde o stress passou a ser natural a todo ser humano, isso porque trabalhamos muito, ou o transito está péssimo, e não é possível chegar na hora marcada para o trabalho ou reunião, ou problemas em casa, enfim, existe uma infinidade de fatores que levam uma pessoa a se estressar, e a conseqüência disso é o mal humor que toma conta de nós, tratando mal as pessoas que mais são importantes na nossa vida., mas há maneiras de fazer com que esse stress passe, e nos deixe com a cabeça mais fria e tranqüila. Uma maneira muito conhecida e que existe há mais de cinco mil anos, é a yoga, que nada mais é que um conceito originado da Índia, que serve como exercício mental e físico, muita gente acredita que a yoga na verdade não passa de lenda, mas na verdade isso é mentira, realmente a yoga pode te trazer mais calma, e fazer você se estressar menos com a correria do dia-a-dia. Yoga é uma pratica meditativa do budismo e do hinduísmo, e o nome dessa prática tem origem sânscrita e significa ‘unir’, ‘controlar’, mas como podemos fazer Yoga? Como praticar? Devemos pagar uma aula? São perguntas freqüentes, claro que se você tiver condição financeira de pagar aulas, garanto que não se arrependerá, mas também há técnicas que é possível fazer em casa, tais como: Uma fácil maneira de fazer yoga é sentar-se com as pernas cruzadas, após feito isso, dobre os cotovelos e coloque a mão esquerda sobre a direita com a palma da mão virada para cima, se você for homem inverta a posição das mãos, colocado a direita sobre a esquerda, feche os olhos, e sinta todo o tato que sua mão proporciona, a termicidade dela, e todas as outras sensações que ela pode proporcionar a você, mas e quanto tempo devo fazer isso? isso é indeterminado, é importante ficar nessa posição enquanto estiver confortável. Outra maneira, é continuar sentado com as pernas cruzadas, mas desta vez coloque as mãos sobre os joelhos, feche os olhos e respire calmamente, respire profundamente, e inspire até o fim, empurrando o abdômen, e sinta todos os músculos que são envolvidos nesse processo, lembrando que sempre com a postura correta, e o tempo que achar necessário.