É sempre bom ficar atento ao seu peso ideal, seja pela saúde, ou
seja, estética. Claro que o principal motivo é pela saúde, estar
acima do peso, pode ser sinônimo de problema. O acúmulo de gordura
corporal traz prejuízos para a saúde, como por exemplo, diabetes,
dificuldades respiratórias, pedras na vesícula, pressão alta, entre
outros. Por isso é necessário ficar atento ao peso ideal. O modo mais
correto é procurar um especialista, ou um endocrinologista ou nutricionista,
estes profissionais especializados poderão examinar e saber se você
está ou não com o peso ideal. Existe um método que pode ser utilizado
em casa, chamado de Índice de Massa Corporal, uma medida para calcular
a obesidade, mais conhecido como IMC.
O cálculo do IMC é muito simples,
basta dividir o peso pela altura ao quadrado. Por exemplo: uma pessoa
com 65 quilos e 1,67 de altura, teremos 65 dividido por 1,67 x 1,67.
Lembrando que o cálculo serve somente para adolescentes acima de quinze
anos, e tanto para homens, quanto para mulheres. Após fazer o cálculo
e obter o resultado de IMC, consulte a tabela da Associação Brasileira
para o Estudo da Obesidade para saber como está seu índice, ou seja,
se você está com o peso ideal. Se o resultado for abaixo de 18,5:
você está abaixo do peso ideal. Entre 18,5 e 24,9: parabéns — você
está em seu peso normal. Entre 25,0 e 29,9: você está acima de seu
peso (sobrepeso).
Entre 30,0 e 34,9: obesidade grau I. Entre 35,0 e 39,9: obesidade
grau II. 40,0 e acima: obesidade grau III. Caso tenha feito o cálculo
e verificou que está fora do seu peso ideal, procure imediatamente
um especialista. Estar no seu peso ideal é sinônimo de saúde e bem
estar. Manter uma alimentação balanceada e atividade física regularmente
fará com que você sempre esteja um peso ideal. O sedentarismo é algo
comum, porém um dos maiores erros cometidos pelas pessoas. Levar uma
vida mais saudável faz bem não somente para o corpo, mas também para
mente. Aproveite todas as dicas e mude sua vida hoje mesmo.
